Workout: Short WarmUp AMRAP: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
||
| (2 dazwischenliegende Versionen desselben Benutzers werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 28: | Zeile 28: | ||
|- | |- | ||
!1. | !1. | ||
| | |[[Squats]] | ||
| | |10 | ||
| rowspan="3" |keine | | rowspan="3" |keine | ||
| rowspan="3" |so viel wie möglich innerhalb von 4 Minuten | | rowspan="3" |so viel wie möglich innerhalb von 4 Minuten | ||
|- | |- | ||
!2. | !2. | ||
|[[ | |[[Situps]] | ||
| | |15 | ||
|- | |- | ||
!3. | !3. | ||
|[[ | |[[Jumping Jacks]] | ||
|20 | |20 | ||
|} | |} | ||
Aktuelle Version vom 5. Mai 2023, 10:44 Uhr
| Autor | Benutzer:DominikRichstein |
|---|---|
| Einteilung | HIIT, FullBody, AMRAP |
| Hilfsmittel | keine |
| Dauer | 4 Minuten |
Hauptteil
| Abfolge | Übung | Umfang | Pause | Sätze |
|---|---|---|---|---|
| 1. | Squats | 10 | keine | so viel wie möglich innerhalb von 4 Minuten |
| 2. | Situps | 15 | ||
| 3. | Jumping Jacks | 20 |