Training 2023-03-02: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 2. März 2023, 15:15 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 02. März.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Renzoku-Waza

Erstellt von Dominik

WarmUp (20min)

Laufen
Seilziehen
Aufwärmkreis
Gefängnisball

Renzoku-Waza (20min)

alle in einer großen Gruppe

Ausweichen üben
Kombinationen je nach Graduierung

Kata (10min)

Abschluss (10min)

nochmals Kata
Chanbarra
Rumble
Bruchtest

Gruppe 2: Kihon (Keri-Waza) & Renzoku-Waza

Erstellt von Dominik

WarmUp (30min)

Laufen
Aufwärmkreis mit Fokus Beine
Kampfball
Beinfitness

Keri-Waza (15min)

am Kissen
gegen Gegner ohne Hände
lockeres Kumite

Renzoku-Waza (20min)

feste Kombinationen und dann jeweils

freie Kombinationen basierend darauf

Kata (10min)

Stretching (15min)

@@ Zeile 3: / Zeile 3: @@
 ''Erstellt von Dominik''
-INHALTE
+: WarmUp (20min)
+:* Laufen
+:* Seilziehen
+:* Aufwärmkreis
+:* [[Gefängnisball]]
+----
+: Renzoku-Waza (20min)
+:: alle in einer großen Gruppe
+:* Ausweichen üben
+:* Kombinationen je nach Graduierung
+----
+: Kata (10min)
+----
+: Abschluss (10min)
+:* nochmals Kata
+:* Chanbarra
+:* Rumble
+:* Bruchtest
 ==Gruppe 2: Kihon (Keri-Waza) & Renzoku-Waza==
 ''Erstellt von Dominik''
-INHALTE
+: WarmUp (30min)
+:* Laufen
+:* Aufwärmkreis mit Fokus Beine
+:* Kampfball
+:* Beinfitness
+----
+: Keri-Waza (15min)
+:* am Kissen
+:* gegen Gegner ohne Hände
+:* lockeres Kumite
+----
+: Renzoku-Waza (20min)
+:: feste Kombinationen und dann jeweils
+:: freie Kombinationen basierend darauf
+----
+: Kata (10min)
+----
+: Stretching (15min)