Training 2024-11-05: Unterschied zwischen den Versionen
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### kleiner Kasten mit dicker Matte | |||
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# Kihon (15min) | |||
#: Linien laufen oder Sternenform | |||
#* Uke: Morote-Uke Uchiharai-Uke Juji-Uke Sotoharai-Uke Haishu-Uke | |||
#* Tachi: Kokutsu-Dachi Ido-Ashi-Dachi Mahanmi-Neko-Ashi-Dachi Shiko-Dachi | |||
#* Tsuki: Teisho-Zuki Tate-Zuki Kizami-Zuki Nagashi-Zuki | |||
#* Uchi: Teisho-Uchi Shuto-Uchi Empi-Uchi Haito-Uchi | |||
# Kata (15min) | |||
==Gruppe 3: Kihon & Kata== | ==Gruppe 3: Kihon & Kata== | ||
# WarmUp (20min) | # WarmUp (20min) | ||
# | ## Laufen | ||
## Basketball | |||
## Pyramide | |||
# Kata (10min) | |||
#: Alle Zusammen | |||
# Kihon (20min) | |||
#* Linienlaufen und Sternenform ca 10 min | |||
#* Dann mit Partner noch 1,2 Kombis | |||
#* Referenz: [[1. Kyu (Kempo)]] | |||
# Kata (10min) | # Kata (10min) | ||
#: Jeder für sich | |||
Aktuelle Version vom 5. November 2024, 11:40 Uhr
Trainingsplanung für Dienstag, den 05. November.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata
- WarmUp (15min)
- Hindernis lauf mit 2 Teams
- Das Teams muss von der anderen Seite Rumble Bänder holen
- Folgende Hindernisse
- 2x Matten für Fallschule
- Ringe zum springen
- großer Kasten
- Slalom
- kleiner Kasten mit dicker Matte
- Bank zum balancieren
- Hindernis lauf mit 2 Teams
- Kihon (15min)
- Linien laufen oder Sternenform
- Uke: Morote-Uke Uchiharai-Uke Juji-Uke Sotoharai-Uke Haishu-Uke
- Tachi: Kokutsu-Dachi Ido-Ashi-Dachi Mahanmi-Neko-Ashi-Dachi Shiko-Dachi
- Tsuki: Teisho-Zuki Tate-Zuki Kizami-Zuki Nagashi-Zuki
- Uchi: Teisho-Uchi Shuto-Uchi Empi-Uchi Haito-Uchi
- Kata (15min)
Gruppe 3: Kihon & Kata
- WarmUp (20min)
- Laufen
- Basketball
- Pyramide
- Kata (10min)
- Alle Zusammen
- Kihon (20min)
- Linienlaufen und Sternenform ca 10 min
- Dann mit Partner noch 1,2 Kombis
- Referenz: 1. Kyu (Kempo)
- Kata (10min)
- Jeder für sich