Training 2024-10-01: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
||
| Zeile 3: | Zeile 3: | ||
==Gruppe 1 & 2: Kobudo (Hanbo) == | ==Gruppe 1 & 2: Kobudo (Hanbo) == | ||
# WarmUp (15min) | # WarmUp (15min) | ||
## Mattenrutschen | |||
## Arme/Handgelenke/Schltern kreisen | |||
## Hanbos verteilen | |||
## WarmUp Übungen mit Hanbo | |||
# Kihon (15min) | # Kihon (15min) | ||
#* Im Linien laufen: Uke, Uchi, Tsuki | |||
#* Wenn Zeit: einfache Partnerübungen | |||
# Kata (15min) | # Kata (15min) | ||
: Je nach Graduierung | #: Je nach Graduierung | ||
## Andyoko Hanbo Ichi | ## Andyoko Hanbo Ichi | ||
## Andyoko Hanbo Ni | ## Andyoko Hanbo Ni | ||
==Gruppe 3: Kobudo (Bo)== | ==Gruppe 3: Kobudo (Bo)== | ||
# WarmUp (20min) | |||
# Bo (30min) | |||
# Freies Training (10min) | |||
Version vom 1. Oktober 2024, 09:31 Uhr
Trainingsplanung für Dienstag, den 01. Oktober.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1 & 2: Kobudo (Hanbo)
- WarmUp (15min)
- Mattenrutschen
- Arme/Handgelenke/Schltern kreisen
- Hanbos verteilen
- WarmUp Übungen mit Hanbo
- Kihon (15min)
- Im Linien laufen: Uke, Uchi, Tsuki
- Wenn Zeit: einfache Partnerübungen
- Kata (15min)
- Je nach Graduierung
- Andyoko Hanbo Ichi
- Andyoko Hanbo Ni
Gruppe 3: Kobudo (Bo)
- WarmUp (20min)
- Bo (30min)
- Freies Training (10min)