Training 2024-09-26: Unterschied zwischen den Versionen
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# WarmUp (15mmin) | # WarmUp (15mmin) | ||
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## Angriff mit Chanbarra, Partner weicht aus | #: Folgendes im Wechsel | ||
#* Angriff mit Chanbarra, Partner weicht aus | |||
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# SV Techniken (20min) | # SV Techniken (20min) | ||
## Handgelenkfassen | ## Handgelenkfassen | ||
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==Gruppe 3: Goshin (SV Messer)== | ==Gruppe 3: Goshin (SV Messer)== | ||
: gleich zu zweit zusammen | : gleich zu zweit zusammen | ||
# WarmUp | # WarmUp(20min) | ||
## Laufen | |||
## Basketball | |||
## Stretching intensiv | |||
# SV Techniken (20min) | |||
## Fokus Messer | |||
## dann noch andere SV Techniken wiederholen | |||
# SV Kampf (10min) | |||
#* zu dritt oder viert zusammen | |||
#* einer in der Mitte und verteidigt für 2min | |||
# Frei Training (10min) | |||
Aktuelle Version vom 23. September 2024, 08:41 Uhr
Trainingsplanung für Donnerstag, den 26. September.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1 & 2: Goshin (SV Belästigungen)
- gleich zu zweit zusammen
- WarmUp (15mmin)
- Laufen
- Kegelklauen
- Folgendes im Wechsel
- Angriff mit Chanbarra, Partner weicht aus
- Situps
- SV Techniken (20min)
- Handgelenkfassen
- Refersfassen
- Schulterfassen
- Umklammerung
- Bonus bei übriger Zeit
- Schwitzkasten
- Würgerangriff von vorne
- SV Kampf (10min)
- zu dritt oder viert zusammen
- einer in der Mitte und verteidigt für 2min
Gruppe 3: Goshin (SV Messer)
- gleich zu zweit zusammen
- WarmUp(20min)
- Laufen
- Basketball
- Stretching intensiv
- SV Techniken (20min)
- Fokus Messer
- dann noch andere SV Techniken wiederholen
- SV Kampf (10min)
- zu dritt oder viert zusammen
- einer in der Mitte und verteidigt für 2min
- Frei Training (10min)