Training 2024-07-25: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 25. Juli 2024, 13:04 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 25. Juli.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2

WarmUp (15min)
1. Laufen
2. Stretching
3. Fitness
Kata (15min)
Spiel: Brennball (60min)
Zwei Teams, eines Läuft, dass andere muss Ball holen und zurück in Kasten bringen

Alle die nicht auf Matte sind, sind ab dann

Blaue Matten sind immer SafePoints

MÖGLICHE Stationen
1. Kasten zum drüber klettern
2. Seile zum schwingen
3. zwei Bänke und Matten drüber zum durch unten durch klettern
4. Ringe zum darin springen
5. Bank zum balancieren
6. Slalom laufen
7. Kleine Kästen zum drüber springen
8. Große Medizinbälle zum balancieren
9. Kletterwand ausklappen
10. Elemente eines Kastens zum durchklettern nehmen

Gruppe 3

WarmUp (25min)
1. Laufen
2. Stretching
3. Spiel
4. Fitness! (richtig schön schwitzen, Fokus Core)
Kata (15min)
Statisches Dehnen (10min)

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 {{Trainingstag|2024_04-07}}
-==Gruppe 1==
+==Gruppe 1 & 2 ==
+# WarmUp (15min)
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+#: Zwei Teams, eines Läuft, dass andere muss Ball holen und zurück in Kasten bringen
+#: Alle die nicht auf Matte sind, sind ab dann
+#: Blaue Matten sind immer SafePoints
+#: MÖGLICHE Stationen
+## Kasten zum drüber klettern
+## Seile zum schwingen
+## zwei Bänke und Matten drüber zum durch unten durch klettern
+## Ringe zum darin springen
+## Bank zum balancieren
+## Slalom laufen
+## Kleine Kästen zum drüber springen
+## Große Medizinbälle zum balancieren
+## Kletterwand ausklappen
+## Elemente eines Kastens zum durchklettern nehmen
 ==Gruppe 3==
+# WarmUp (25min)
+## Laufen
+## Stretching
+## Spiel
+## Fitness! (richtig schön schwitzen, Fokus Core)
+# Kata (15min)
+# Statisches Dehnen (10min)