Training 2023-11-16: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 16. November 2023, 09:25 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 16. November.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Kata

Erstellt von Stefan

WarmUp (15min)

Laufen
Spiel
Stretching

Kata (30min)

Kempo Shodan bis Kempo Sandan
Jeweils auf die Höchste den Fokus legen
Alte Katas eher zum Schluss wiederholen

Gruppe 1: Kata

Erstellt von Stefan

WarmUp (15min)

Laufen
Spiel
Stretching

Kata (30min)

Kempo Shodan bis Kempo Yodan
Jeweils auf die Höchste den Fokus legen
Alte Katas eher zum Schluss wiederholen

Gruppe 3: Kata

Erstellt von Dominik

HOLEN: Kissen / Pratzen / Gummiseile

WarmUp (15min)

Laufen
Stretching
Dodgeball

Kihon (15min)

An Pratzen nach Ansage arbeiten
Zu dritt auf Kissen arbeiten, einer hält Gummiseil
Dann sofort nochmal auf sauberers Kihon zurück
- Richtungen und Techniken werden angesagt
- Dann auch nochmal frei für 1 Minute; saubere Techniken!

Kata (30min)

Individuell

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 {{Trainingstag|2023_09-12}}
-==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 1: Kata==
-''Erstellt von AUTOR''
+''Erstellt von Stefan''
 ===WarmUp (15min)===
-TODO
+# Laufen
-===Hauptteil (30min)===
+# Spiel
-TODO
+# Stretching
+===Kata (30min)===
+* Kempo Shodan bis Kempo Sandan
+* Jeweils auf die Höchste den Fokus legen
+* Alte Katas eher zum Schluss wiederholen
-==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 1: Kata==
-''Erstellt von AUTOR''
+''Erstellt von Stefan''
 ===WarmUp (15min)===
-TODO
+# Laufen
-===Hauptteil (30min)===
+# Spiel
-TODO
+# Stretching
+===Kata (30min)===
+* Kempo Shodan bis Kempo Yodan
+* Jeweils auf die Höchste den Fokus legen
+* Alte Katas eher zum Schluss wiederholen
-==Gruppe 3: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 3: Kata==
-''Erstellt von AUTOR''
+''Erstellt von Dominik''
-===WarmUp (20min)===
+: HOLEN: Kissen / Pratzen / Gummiseile
-TODO
+===WarmUp (15min)===
-===Hauptteil (40min)===
+# Laufen
-TODO
+# Stretching
+# Dodgeball
+===Kihon (15min)===
+# An Pratzen nach Ansage arbeiten
+# Zu dritt auf Kissen arbeiten, einer hält Gummiseil
+# Dann sofort nochmal auf sauberers Kihon zurück
+#* Richtungen und Techniken werden angesagt
+#* Dann auch nochmal frei für 1 Minute; saubere Techniken!
+===Kata (30min)===
+: Individuell