Training 2023-03-02: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 2. März 2023, 15:15 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 02. März.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Renzoku-Waza

Erstellt von Dominik

WarmUp (20min)

Laufen
Seilziehen
Aufwärmkreis
Gefängnisball

Renzoku-Waza (20min)

alle in einer großen Gruppe

Ausweichen üben
Kombinationen je nach Graduierung

Kata (10min)

Abschluss (10min)

nochmals Kata
Chanbarra
Rumble
Bruchtest

Gruppe 2: Kihon (Keri-Waza) & Renzoku-Waza

Erstellt von Dominik

WarmUp (30min)

Laufen
Aufwärmkreis mit Fokus Beine
Kampfball
Beinfitness

Keri-Waza (15min)

am Kissen
gegen Gegner ohne Hände
lockeres Kumite

Renzoku-Waza (20min)

feste Kombinationen und dann jeweils

freie Kombinationen basierend darauf

Kata (10min)

Stretching (15min)

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 {{Trainingstag|2023_01-03}}
-==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 1: Renzoku-Waza==
-''Erstellt von TODO''
+''Erstellt von Dominik''
-INHALTE
+: WarmUp (20min)
+:* Laufen
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+: Renzoku-Waza (20min)
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+: Abschluss (10min)
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-==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 2: Kihon (Keri-Waza) & Renzoku-Waza==
-''Erstellt von TODO''
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+: WarmUp (30min)
+:* Laufen
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+:* Kampfball
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+: Keri-Waza (15min)
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+:* gegen Gegner ohne Hände
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+:: feste Kombinationen und dann jeweils
+:: freie Kombinationen basierend darauf
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+----
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