Training 2023-02-07: Unterschied zwischen den Versionen

keine Bearbeitungszusammenfassung
Keine Bearbeitungszusammenfassung
Keine Bearbeitungszusammenfassung
 
(3 dazwischenliegende Versionen von einem anderen Benutzer werden nicht angezeigt)
Zeile 3: Zeile 3:
''Erstellt von Dominik''
''Erstellt von Dominik''


: WarmUp (20min)
: WarmUp (25min)
:# Trainer nachlaufen und dann kurzer Dehnkreis
:# Trainer nachlaufen und dann kurzer Dehnkreis
:# Hindernisparcour 2x in U Form (jeweils 3 Bahnen somit)
:# Hindernisparcour 2x in U Form (jeweils 3 Bahnen somit)
Zeile 9: Zeile 9:
:#* Bahn2: Sprossenwand Nr I | Gegner mit Chanbarra | Sprossenwand Nr I
:#* Bahn2: Sprossenwand Nr I | Gegner mit Chanbarra | Sprossenwand Nr I
:#* Bahn3: Ringe zum Springen | Bank überqueren ohne Beine |  kl. Kasten zum springen | Matte für Fallschule | Kasten (längs) mit Matte dahinter
:#* Bahn3: Ringe zum Springen | Bank überqueren ohne Beine |  kl. Kasten zum springen | Matte für Fallschule | Kasten (längs) mit Matte dahinter
: Bo Kihon (20min)
----
: Bo Kihon (15min)
:# Handling
:# Handling
:# Morote-Uke Jodan & Gedan in Gyaku-Nigiri gegriffen
:# Morote-Uke Jodan & Gedan in Gyaku-Nigiri gegriffen
:# Yoko-Uke in Jun-Nigiri gegriffen
:# Yoko-Uke in Jun-Nigiri gegriffen
:# Shomen-Uchi
:# Shomen-Uchi
----
: Bo Kata (20min)
: Bo Kata (20min)
:# Eine der beiden Katas
:# Andyoko Hanbo Ichi
:#* Andyoko Hanbo Ichi
:#* Andyoko Hanbo Ni
:# Bunkai
:# Bunkai
:#: aus vorheriger Kata zwei Sequenzen zur vertiefenden Übung auswählen
:#: aus vorheriger Kata zwei Sequenzen zur vertiefenden Übung auswählen
Zeile 24: Zeile 24:
----
----


''Erstellt von Jeanne''  
''//Erstellt von Jeanne''  


'''<u>WarmUp (15 Minuten):</u>'''
'''<u>WarmUp (15 Minuten):</u>'''
205

Bearbeitungen