Training 2023-02-07: Unterschied zwischen den Versionen
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''Erstellt von Dominik'' | ''Erstellt von Dominik'' | ||
: WarmUp ( | : WarmUp (25min) | ||
:# Trainer nachlaufen und dann kurzer Dehnkreis | :# Trainer nachlaufen und dann kurzer Dehnkreis | ||
:# Hindernisparcour 2x in U Form (jeweils 3 Bahnen somit) | :# Hindernisparcour 2x in U Form (jeweils 3 Bahnen somit) | ||
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:#* Bahn3: Ringe zum Springen | Bank überqueren ohne Beine | kl. Kasten zum springen | Matte für Fallschule | Kasten (längs) mit Matte dahinter | :#* Bahn3: Ringe zum Springen | Bank überqueren ohne Beine | kl. Kasten zum springen | Matte für Fallschule | Kasten (längs) mit Matte dahinter | ||
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: Bo Kihon ( | : Bo Kihon (15min) | ||
:# Handling | :# Handling | ||
:# Morote-Uke Jodan & Gedan in Gyaku-Nigiri gegriffen | :# Morote-Uke Jodan & Gedan in Gyaku-Nigiri gegriffen | ||