Training 2024-10-01

Trainingsplanung für Dienstag, den 01. Oktober.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kobudo (Hanbo)

1. WarmUp (15min)
   1. Mattenrutschen
   2. Arme/Handgelenke/Schltern kreisen
   3. Hanbos verteilen
   4. WarmUp Übungen mit Hanbo
2. Kihon (15min)
   • Im Linien laufen: Uke, Uchi, Tsuki
   • Wenn Zeit: einfache Partnerübungen
3. Kata (15min)

   Je nach Graduierung

   1. Andyoko Hanbo Ichi
   2. Andyoko Hanbo Ni

Gruppe 3: Kobudo (Bo)

1. WarmUp (20min)
   1. Core Workout (45/15)
      1. TODO
      2. TODO
      3. TODO
      4. TODO
      5. TODO
      6. TODO
      7. TODO
      8. TODO
   2. Basketball
2. Bo (30min)
   1. Handling
   2. Kihon
   3. Kata
3. Freies Training (10min)