Training 2024-07-25
Trainingsplanung für Donnerstag, den 25. Juli. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1 & 2
- WarmUp (15min)
- Laufen
- Stretching
- Fitness
- Kata (15min)
- Spiel: Brennball (60min)
- Zwei Teams, eines Läuft, dass andere muss Ball holen und zurück in Kasten bringen
- Alle die nicht auf Matte sind, sind ab dann
- Blaue Matten sind immer SafePoints
- MÖGLICHE Stationen
- Kasten zum drüber klettern
- Seile zum schwingen
- zwei Bänke und Matten drüber zum durch unten durch klettern
- Ringe zum darin springen
- Bank zum balancieren
- Slalom laufen
- Kleine Kästen zum drüber springen
- Große Medizinbälle zum balancieren
- Kletterwand ausklappen
- Elemente eines Kastens zum durchklettern nehmen
Gruppe 3
- WarmUp (25min)
- Laufen
- Stretching
- Spiel
- Fitness
- Kata (15min)
- Statisches Dehnen (10min)