Training 2025-01-16: Unterschied zwischen den Versionen
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{{Trainingstag|2025_01-03}} | {{Trainingstag|2025_01-03}} | ||
==Gruppe 1 & 2: | ==Gruppe 1&2: Nage-Waza & Goshin (BK) == | ||
: Matten aufbauen 2 mal 5x5 | |||
# WarmUp (15min) | # WarmUp (15min) | ||
# | ## Kettenfangen in einer Hallenhälfte | ||
## Kreis zum stretching | |||
## Kihon im Kiba-Dachi | |||
##* Kara-Tsuki | |||
##* Jodan-Uke | |||
##* Soto-Uke | |||
# Nage-Waza (15min) | |||
## O-Goshi | |||
## O-Soto-Gari | |||
## Tai-Otoshi | |||
# Goshin (Bodenkampf) (15min) | |||
## Mount und Verteidigung | |||
## Guard | |||
## Kampf mit wechselden Partner | |||
==Gruppe 3: Renzoku-Waza== | |||
==Gruppe 3: | |||
# WarmUp (20min) | # WarmUp (20min) | ||
# TODO (40min) | # TODO (40min) | ||