Training 2025-01-14: Unterschied zwischen den Versionen
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{{Trainingstag|2025_01-03}} | {{Trainingstag|2025_01-03}} | ||
==Gruppe 1 & 2: | ==Gruppe 1 & 2: Ukemi & Nage-Waza== | ||
# WarmUp (15min) | # WarmUp (15min) | ||
# | ## Parkour mit Ukemi Übungen eingebaut | ||
# Nage-Waza (20min) | |||
## O-Goshi | |||
## O-Soto-Gari | |||
## O-Uchi-Gari | |||
## Tai-Otoshi | |||
## gegen 3 Angreifer | |||
# Bodenkampf (10min) | |||
==Gruppe 3: Ukemi & Nage-Waza== | |||
==Gruppe 3: | |||
# WarmUp (20min) | # WarmUp (20min) | ||
# | #* Parkour | ||
# Nage-Waza (20min) | |||
## O-Goshi | |||
## O-Soto-Gari | |||
## Tai-Otoshi | |||
## Koshi-Guruma | |||
## Sumi-Gaeshi | |||
## Tomoe-Nage | |||
# Bodenkampf (10min) | |||
#* auch aus Stehender Position | |||
# Kata (10min) | |||