Training 2025-01-07: Unterschied zwischen den Versionen
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==Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata== | ==Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata== | ||
# WarmUp (15min) | # WarmUp (15min) | ||
# | #* Laufen in einer Hallenhälfte | ||
#* Jägerball | |||
#* Kreis aufstellen für | |||
#** Stretching | |||
#** Fitness (Liegestützen etc.) | |||
# Kihon (15min) | |||
#* Ido-Ashi-Dachi | |||
#* Shikake-Uke | |||
#* Uchiude-Nagashi-Uke | |||
#* Ushiro-Geri | |||
# Kata (15min) | |||
#* Fokus für Grüngurte: Kempo Yodan | |||
#* Für andere die entsprechende Kata | |||
==Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata== | ==Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata== | ||
# WarmUp ( | # WarmUp (25min) | ||
# | #* Laufen | ||
#* Lockeres Stretching | |||
#* Basketball | |||
#* Kissenparcour | |||
# Kata (15min) | |||
#* nach Ansage | |||
# Kihon (15min) | |||
#* | |||
# Stretching (5min) | |||