SV Bodenlage mit Tritt: Unterschied zwischen den Versionen
SV Bodenlage mit Tritt (Quelltext anzeigen)
Version vom 9. Dezember 2024, 11:15 Uhr
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==Variante A: Rücken liegend / Gegner vorne== | ==Variante A: Rücken liegend / Gegner vorne== | ||
=== | ===Ausgangsposition=== | ||
* Uke: Mit dem Rücken am Boden liegend | * Uke: Mit dem Rücken am Boden liegend | ||
* Tori: Am Fußende des Verteidigers stehend; kann versuchen um den Uke herumzulaufen um den Kopf zu | * Tori: Am Fußende des Verteidigers stehend; kann versuchen um den Uke herumzulaufen um den Kopf zu erreichen oder einfach mit Kicks angreifen | ||
===Verteidigung=== | ===Verteidigung=== | ||
# Kopf anheben und mit Armen in Schutzposition für Kopf übergehen | # Kopf anheben und mit Armen in Schutzposition für Kopf übergehen | ||
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==Variante B: Rücken liegend / Gegner seitlich== | ==Variante B: Rücken liegend / Gegner seitlich== | ||
=== | ===Ausgangsposition=== | ||
* Uke: Mit dem Rücken am Boden liegend | * Uke: Mit dem Rücken am Boden liegend | ||
* Tori: Seitlich von Uke und mit Stampftritten angreifend | * Tori: Seitlich von Uke und mit Stampftritten angreifend | ||
| Zeile 25: | Zeile 25: | ||
# Wegzurollen um Distanz zu Tori zu bekommen | # Wegzurollen um Distanz zu Tori zu bekommen | ||
# Dann versuchen sich mit Füßen zu Tori auszurichten | # Dann versuchen sich mit Füßen zu Tori auszurichten | ||
# Weiter wie | # Weiter wie Variante A | ||
===Video=== | ===Video=== | ||
TODO | TODO | ||
==Variante C: Rücken liegend / Gegner seitlich== | ==Variante C: Rücken liegend / Gegner seitlich== | ||
=== | ===Ausgangsposition=== | ||
* Uke: Mit dem Rücken am Boden liegend | * Uke: Mit dem Rücken am Boden liegend | ||
* Tori: Seitlich von Uke und mit Kick angreifend | * Tori: Seitlich von Uke und mit Kick angreifend | ||
===Verteidigung=== | ===Verteidigung=== | ||
# Kopf anheben und mit Armen in Schutzposition für Kopf übergehen | # Kopf anheben und mit Armen in Schutzposition für Kopf übergehen | ||
# Entweder wie | # Entweder wie Variante B | ||
# Oder einen Kick Blocken indem man Kopf komplett mit Armen schützt, Knie hochzieht um Körper zu schließen und sich ein wenig seitlich dreht, damit der | # Oder einen Kick Blocken indem man Kopf komplett mit Armen schützt, Knie hochzieht um Körper zu schließen und sich ein wenig seitlich dreht, damit der Latissimus die meiste Kraft abfängt. Am besten den Kick möglichst früh stoppen indem man sich richtig Kick mit dem eigenen Körper dreht, so kann etwas weniger Schwung aufgebaut werden. ACHTUNG: Ein Kick hat viel Kraft, dementsprechend ist dies immer noch gefährlich, jedoch besser als wenn der Kick den Kopf trifft. | ||
# Nach 'Block' des Kicks sich sofort richtig Bein bewegen und dieses festhalten | # Nach 'Block' des Kicks sich sofort richtig Bein bewegen und dieses festhalten | ||
# Währenddessen dreht sich der Körper damit man die Beine in einer [[Scherentechnik]] ansetzen und den Tori zu Fall bringen kann | # Währenddessen dreht sich der Körper damit man die Beine in einer [[Scherentechnik]] ansetzen und den Tori zu Fall bringen kann | ||
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==Variante D: Bauch liegend== | ==Variante D: Bauch liegend== | ||
=== | ===Ausgangsposition=== | ||
* Uke: Mit dem Bauch am Boden liegend | * Uke: Mit dem Bauch am Boden liegend | ||
* Tori: Egal | * Tori: Egal | ||
===Verteidigung=== | ===Verteidigung=== | ||
# Sofort versuchen auf den Rücken zu drehen, damit man Tori sieht und die eigenen Beine wie in einer der anderen Varianten zur Verteidigung und | # Sofort versuchen auf den Rücken zu drehen, damit man Tori sieht und die eigenen Beine wie in einer der anderen Varianten zur Verteidigung und Distanzkontrolle einsetzen kann | ||