Training 2024-11-14: Unterschied zwischen den Versionen
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{{Trainingstag|2024_09-12}} | {{Trainingstag|2024_09-12}} | ||
: Matten aufbauen | |||
==Gruppe 1 & 2: Nage-Waza== | ==Gruppe 1 & 2: Nage-Waza== | ||
# WarmUp (15min) | # WarmUp (15min) | ||
## Laufen | ## Laufen auf Matten | ||
## | ## Spiel: Käferdrehen | ||
# | # Ukemi (10min) | ||
## | # Nage-Waza (20min) | ||
## De-Ashi-Barai | |||
## O-Goshi | |||
## O-Soto-Gari | |||
## O-Uchi-Gari | |||
# Evtl noch Bodenkampf zum Abschluss | |||
==Gruppe 3: Nage-Waza== | ==Gruppe 3: Nage-Waza== | ||
# WarmUp (20min) | # WarmUp (20min) | ||
# TODO (30min) | ## TODO | ||
# Nage-Waza (30min) | |||
## Ukemi | |||
##: JE nach Graduierung die höchten Würfe zuerst | |||
## De-Ashi-Barai [ORANGE] | |||
## O-Goshi [ORANGE] | |||
## O-Soto-Gari [GRÜN] | |||
## O-Uchi-Gari [GRÜN] | |||
## Seoi-Nage [BLAU 1] | |||
## Seoi-Otoshi [BLAU 1] | |||
## Tai-Otoshi [BLAU 1] | |||
## Koshi-Guruma [BLAU 2] | |||
## Yoko-Otoshi [BLAU 2] | |||
## Sumi-Gaeshi [BRAUN] | |||
## Tani-Otoshi [BRAUN] | |||
# Kata (10min) | # Kata (10min) | ||
# Je nach Bedarf | |||