Training 2024-11-12: Unterschied zwischen den Versionen
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==Gruppe 3: Renzoku-Waza== | ==Gruppe 3: Renzoku-Waza== | ||
# WarmUp ( | # WarmUp (30min) | ||
# | ## durcheinander Laufen | ||
## leichtes WarmUp | |||
## Basketball | |||
## Zirkel | |||
##* Hälfte an Kissen, andere arbeitet | |||
##* Jedes Kissen hat andere Aufgabe | |||
##* Kissen gegenüber im ZickZack aufstellen | |||
##* immer Wechseln zu nächstem Kissen auf Ansage | |||
##* auf Laufweg Hindernisse aufbauen (Fallschule, Kasten, Ladder) | |||
# Renzoku-Waza (20min) | |||
#: auf Matten | |||
#* feste und & freie Kombis | |||
# Kata (10min) | # Kata (10min) | ||