Training 2024-11-12

Aus Karalex

Trainingsplanung für Dienstag, den 12. November.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata

  1. WarmUp (15min)
    1. Laufen
    2. Spiel nach belieben
  2. Kata
    Für Prüfung überprüfen und zulassen
  3. nach Belieben (Kombis, Kihon, Kobudo)

Gruppe 3: Renzoku-Waza

  1. WarmUp (30min)
    1. durcheinander Laufen
    2. leichtes WarmUp
    3. Basketball
    4. Zirkel
      • Hälfte an Kissen, andere arbeitet
      • Jedes Kissen hat andere Aufgabe
      • Kissen gegenüber im ZickZack aufstellen
      • immer Wechseln zu nächstem Kissen auf Ansage
      • auf Laufweg Hindernisse aufbauen (Fallschule, Kasten, Ladder)
  2. Renzoku-Waza (20min)
    auf Matten
    • feste und & freie Kombis
  3. Kata (10min)