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Training 2024-06-18: Unterschied zwischen den Versionen

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==Gruppe 1==
==Gruppe 1==
# Warmup (20min)
## Laufen
## Spiel: Jägerball oder Basketball
## Stretching
## Fitness
# Keri-Waza (20min)
## Mae-Geri
## Mawashi-Geri
## Kaiten-Geri
# Kata (5min)


==Gruppe 2==
==Gruppe 2==
# Warmup (20min)
## Laufen
## Spiel: Gefängnisball
## Stretching
## Fitness
# Keri-Waza (20min)
#* auf grün
#*# Mae-Geri (KURZ)
#*# Mawashi-Geri
#*# Kaiten-Geri
#*# Yoko-Geri
* auf blau
#*# Yoko-Geri (KURZ)
#*# Mawashi-Geri (KURZ)
#*# Ura-Mawashi-Geri (FOKUS)
#*# Ushiro-Geri (FOKUS)
#*# Sokuto-Fumi-Komi
# Kata (5min)


==Gruppe 3==
==Gruppe 3==