Situps: Unterschied zwischen den Versionen
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Sit-ups sind eine grundlegende Übung, die dazu dient, die Bauchmuskeln zu stärken. Die Bewegung beginnt in der Rückenlage auf dem Boden, mit gebeugten Knien und den Füßen flach auf dem Boden. Die Übung wird wie folgt ausgeführt: | Sit-ups sind eine grundlegende Übung, die dazu dient, die Bauchmuskeln zu stärken. Die Bewegung beginnt in der Rückenlage auf dem Boden, mit gebeugten Knien und den Füßen flach auf dem Boden. Die Übung wird wie folgt ausgeführt: | ||
# Man legt die Hände auf die Brust oder hinter den Kopf. | # Man legt die Hände auf die Brust oder hinter den Kopf. | ||