HIIT: Unterschied zwischen den Versionen

HIIT steht für '''High-Intensity Interval Training''', eine Art von Training, das kurze intensive Übungsintervalle mit Phasen der Ruhe oder der geringeren Intensität kombiniert. Diese Art von Training kann auf verschiedene Aktivitäten wie Laufen, Radfahren, Gewichtheben oder Körpergewichtsübungen angewendet werden.

Die Idee hinter HIIT ist es, den Körper während der Hochintensitätsperioden an seine Grenzen zu bringen und ihn dann während der Ruhephasen wieder zu erholen. Dieser Zyklus wird mehrmals in einem einzigen Training wiederholt, was HIIT zu einer sehr effizienten und zeitsparenden Form des Trainings macht.

== Aufbau ==

# Überbeanspruchung

# Ungeeignet für Anfänger: HIIT kann für Anfänger zu anspruchsvoll sein

==Quellen==