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Training 2023-04-25: Unterschied zwischen den Versionen

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''Erstellt von Stefan''
''Erstellt von Stefan''


INHALTE
: ''Erstellt von Stefan'' '''WarmUp (15 Minuten):'''
:* 3 Runden laufen
:* Kettenfangen  '''Weiß/ Weißgelb /Gelb (45 Minuten):'''  Schwerpunkt: Kihon
:* Griffarten: Honte-Mochi, Gyakute-Mochi, Yose-Mochi (wiederholen)
:* Uke: Morote-Uke Jodan, Morote-Uke Gedan, Nagashi-Uke (wiederholen)
:* Uchi: Otoshi-Uchi, Yoko-Uchi, Gyaku-Yoko-Uchi (wiederholen)
:* Kombinationen mit dem Partner (Festigung Uke und Uchi) Beginnen mit: Andyoko Hanbo Ichi  '''Orange/Grün (45 Minuten):'''  Schwerpunkt: Kata
:* Wiederholung: von Khion
:* Andyoko Hanbo Ichi
:* Andyoko Hanbo Ni
:* Andyoko Bo Ichi


==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
''Erstellt von Stefan''
''Erstellt von Stefan''


INHALTE
: '''Aufwärmen''' (10min)
: -Basketball
: '''Bo (10min)'''
:# Handling
:# Partnerübung - Angriff Shomen Uchi C- Block - Kontern
:# - Angriff Jodan Tsuki - Block- freie Weiterführung
:# - Freie Kombinationen
:
 
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: Kobudo Kata (40min)
:# Andyoko Hanbo Ichi
:# Andyoko Hanbo Ni
:# Andyoko Bo ichi
:# Andyoko Bo Ni
:# Andyoko Bo San
:# Andyoko Bo Yo (Schwerpunkt) --> Dominik/Sarah als Trainer
:# andere Katas
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