Training 2023-04-25

Aus Karalex

Trainingsplanung für Dienstag, den 25. April.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Bo & Kata

Erstellt von Stefan

WarmUp (15 Minuten):
  • 3 Runden laufen
  • Kettenfangen Weiß/ Weißgelb /Gelb (45 Minuten): Schwerpunkt: Kihon
  • Griffarten: Honte-Mochi, Gyakute-Mochi, Yose-Mochi (wiederholen)
  • Uke: Morote-Uke Jodan, Morote-Uke Gedan, Nagashi-Uke (wiederholen)
  • Uchi: Otoshi-Uchi, Yoko-Uchi, Gyaku-Yoko-Uchi (wiederholen)
  • Kombinationen mit dem Partner (Festigung Uke und Uchi) Beginnen mit: Andyoko Hanbo Ichi Orange/Grün (45 Minuten):

Schwerpunkt: Kata
  • Wiederholung: von Khion
  • Andyoko Hanbo Ichi
  • Andyoko Hanbo Ni
  • Andyoko Bo Ichi

Gruppe 2: Bo & Kata

Erstellt von Stefan

Aufwärmen (10min)
  • Basketball

Bo (10min)
  1. Handling
  2. Partnerübung - Angriff Shomen Uchi C- Block - Kontern
  3. - Angriff Jodan Tsuki - Block- freie Weiterführung
  4. - Freie Kombinationen

Kobudo Kata (40min)
  1. Andyoko Hanbo Ichi
  2. Andyoko Hanbo Ni
  3. Andyoko Bo ichi
  4. Andyoko Bo Ni
  5. Andyoko Bo San
  6. Andyoko Bo Yo (Schwerpunkt) --> Dominik/Sarah als Trainer
  7. andere Katas