Beweglichkeitstraining: Unterschied zwischen den Versionen
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==Arten== | ==Arten== | ||
===Statisch=== | ===Statisch=== | ||
Statisches Dehnübungen werden ohne Bewegung ausgeführt. Der Übende muss in einer Dehnungshaltung eine bestimmte Zeit lang verharren. Das statische Dehnen lässt sich in folgende Arten einteilen: | |||
{| class="wikitable" | |||
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!Art | |||
!Beschreibung | |||
!Vorteile | |||
!Nachteile | |||
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|statisches Stretching | |||
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|passives Stretching | |||
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|aktives Stretching | |||
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|PNF Stretching | |||
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|Isometrisches Stretching | |||
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===Dynamisch=== | ===Dynamisch=== | ||