Zum Inhalt springen

Beweglichkeitstraining: Unterschied zwischen den Versionen

keine Bearbeitungszusammenfassung
(Die Seite wurde neu angelegt: „Category:Training ==Arten== ===Statisch=== TODO ===Dynamisch=== ==Quellen== * Walker, B. (2016): Anatomie des Stretchings (2. Auflage)“)
 
Keine Bearbeitungszusammenfassung
Zeile 3: Zeile 3:
==Arten==
==Arten==
===Statisch===
===Statisch===
TODO
Statisches Dehnübungen werden ohne Bewegung ausgeführt. Der Übende muss in einer Dehnungshaltung eine bestimmte Zeit lang verharren. Das statische Dehnen lässt sich in folgende Arten einteilen:
{| class="wikitable"
|+
!Art
!Beschreibung
!Vorteile
!Nachteile
|-
|statisches Stretching
|
|
|
|-
|passives Stretching
|
|
|
|-
|aktives Stretching
|
|
|
|-
|PNF Stretching
|
|
|
|-
|Isometrisches Stretching
|
|
|
|}


===Dynamisch===
===Dynamisch===