Training 2023-02-09: Unterschied zwischen den Versionen

Training 2023-02-09 (Quelltext anzeigen)

417 Bytes hinzugefügt , 9. Februar 2023

5.260

Bearbeitungen

@@ Zeile 29: / Zeile 29: @@
 ''Erstellt von Dominik''
-INHALTE
+: WarmUp (30 min)
+:# Laufen in einer Hallenhälfte
+:# Stretching
+:# Kampfball (Alternativ Jägerball)
+:# Partnerübungen
+:#* Schubkarren
+:#* Kiba-Dachi Sprünge
+:#* Arm nach innen und außen drücken
+:#* Trizeps Extensions
+:#* Situps
+----
+: Shinai & Bokken (30 min)
+:# Kihon mit Shinai
+:# Kata Andyoko Bokken Ichi
+:# Bunkai aus Andyoko Bokken Ichi
+----
+: Kata nach Wahl (15 min)
+----
+: CoolDown (15 min)
+:* Intensives Dehnen