Training 2023-01-24: Unterschied zwischen den Versionen
K
→Gruppe 2: Goshin
(Training für Gruppe 2 eingefügt) |
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:#* Liegestützen mit Partner und abklatschen nach jeder | :#* Liegestützen mit Partner und abklatschen nach jeder | ||
:#* Supermans | :#* Supermans | ||
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: Kata (5min) | : Kata (5min) | ||
:* kurz eigene höchste Kata als Wiederholung | :* kurz eigene höchste Kata als Wiederholung | ||
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: Ukemi (5min) | : Ukemi (5min) | ||
:* Mae-/Yoko-/Ushiro-Ukemi | :* Mae-/Yoko-/Ushiro-Ukemi | ||
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: Goshin - SV (15min) | : Goshin - SV (15min) | ||
:: Fokus Würgeangriffe: | :: Fokus Würgeangriffe: | ||
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:* An Wand | :* An Wand | ||
:* Am Boden | :* Am Boden | ||
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: Goshin - Bodenkampf (10min) | : Goshin - Bodenkampf (10min) | ||
:# Choke mit Bein aus Rücklage | :# Choke mit Bein aus Rücklage | ||
:# Kampf | :# Kampf | ||
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: Matten abbauen (5min) | : Matten abbauen (5min) | ||