Training 2022-12-15: Unterschied zwischen den Versionen
Training 2022-12-15 (Quelltext anzeigen)
Version vom 15. Dezember 2022, 15:54 Uhr
, 15. Dezember 2022keine Bearbeitungszusammenfassung
(Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingstag}} {{Trainingsplanung |gruppe=1 |autor=Dominik |schwerpunktA=Prüfungsvorbereitung |schwerpunktB= |schwerpunktC= |inhalt= TODO }} {{Trainingsplanung |gruppe=2 |autor=Dominik |schwerpunktA=Prüfungsvorbereitung |schwerpunktB= |schwerpunktC= |inhalt= : WarmUp (20min) :* Laufen :* Stretching :* kurzes Spiel : Prüfungsvorbereitung (40min) :: Wiederholen von ... :* Ukemi :* Nage-Waza :* Goshin - Bodenkampf :* Goshin - SV :* Renzoku-Waza (frei) :…“) |
KKeine Bearbeitungszusammenfassung |
||
| Zeile 4: | Zeile 4: | ||
|autor=Dominik | |autor=Dominik | ||
|schwerpunktA=Prüfungsvorbereitung | |schwerpunktA=Prüfungsvorbereitung | ||
|schwerpunktB= | |schwerpunktB=Goshin | ||
|schwerpunktC= | |schwerpunktC= | ||
|inhalt= | |inhalt= | ||
: WarmUp | |||
:* 2 Runden laufen | |||
:* Dehnkreis | |||
:* Sprint hin und her | |||
:* Spiel: Rette dich in die Pfütze | |||
: Weiß/WeißGelb/Gelb | |||
:* Kombination (1-2 bzw 1-4) mit Partnerwechsel | |||
:* Keri-Waza | |||
:** Mae-Geri | |||
:** Mawashi-Geri | |||
:* Ringespiel | |||
:* Kempo Shodan | |||
: Orange/Grün | |||
:* 7x7 Matten aufbauen | |||
:* Ukemi (Mae, Yoko, Ushiro) | |||
:*: Mae-Ukemi mit Kissen zum Kicken | |||
:* Nage-Waza (Partner durchwechseln) | |||
:** De-Ashi-Barai | |||
:** O-Goshi | |||
:** O-Soto-Gari | |||
:** O-Uchi-Gari | |||
:* Bodenkampf (Partner durchwechseln) | |||
}} | }} | ||
{{Trainingsplanung | {{Trainingsplanung | ||