Ukemi: Unterschied zwischen den Versionen
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→Fallschule Rückwärts
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==Fallschule Rückwärts== | ==Fallschule Rückwärts== | ||
Bei der Rückwärtsfallschule (Ushiro Ukemi) ist es besonders wichtig, den Kopf kontrolliert zu Halten, damit er durch das Abschlagen und das damit verbundene Abbremsen des Falls nicht nach hinten auf den Boden fällt. | Bei der Rückwärtsfallschule (Ushiro Ukemi) ist es besonders wichtig, den Kopf kontrolliert zu Halten, damit er durch das Abschlagen und das damit verbundene Abbremsen des Falls nicht nach hinten auf den Boden fällt. | ||
# | # Durch einen Schritt sollte versucht werden, Höhe abzubauen | ||
# Der Kopf wird angezogen und die Arme dürfen sich auf keinen Fall abstützen | |||
# Mit aufkommen des Körpers auf den Boden beginnt die Rückwärtsrolle | |||
# Nun wählt man eine der folgenden Varianten aus: | |||
#* Die Arme bremsen den Fall ab | |||
#* Eine Rückwärtsrolle wird angehängt | |||
'''Bilder''' | '''Bilder''' | ||