Training 2024-04-09

Trainingsplanung für Dienstag, den 09. April. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1

1. Warmup (20)
   1. Laufen
   2. Spiel: Völkerball
   3. Stretching
2. Kihon / Kombinationen (15)

   Techniken aus Kombinationen 1-4 immer einmal laufen

   Dann mit Partner die Kombinationen laufen

3. Kata (10)

Gruppe 2

wie Gruppe 1, lediglich andere Kombinationen als Grundlage

Gruppe 3

1. Warmup (20min)
   1. Kreisen
   2. Dodgeball
   3. Stretching
2. Fitness (10min)
   1. An Kissen mit Partner arbeiten nach Ansage
3. Hauptteil (30min)
   • Prüflinge: nach Bedarf
   • Andere: wie Gruppe 1&2