Training 2024-02-20: Unterschied zwischen den Versionen

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==Gruppe 1: Kihon & Kata==
==Gruppe 1: Kihon & Kata==
===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
# Todo
# Laufen
===Hauptteil (30min)===
# Jägerball
# Todo
# Stretchkreis
===Kihon (15min)===
# Techniken aus Kempo Nidan auf Linien laufen
===Kata (15min)===
* Kempo Shodan
* Kempo Nidan


==Gruppe 2: Kihon & Kata==
==Gruppe 2: Kihon & Kata==
===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
# Todo
# Laufen
===Hauptteil (30min)===
# Jägerball
# Todo
# Stretchkreis
===Kihon (15min)===
# Techniken aus Kempo Sandan auf Linien laufen
===Kata (15min)===
* Kempo Nidan
* Kempo Sandan
* Kempo Yodan


==Gruppe 3: Kihon & Kata==
==Gruppe 3: Kihon & Kata==
===WarmUp (20min)===
===WarmUp (15min)===
# Todo
# Gelenke Kreisen
===Hauptteil (40min)===
# Laufen 3-4 Runden
# Todo
# Basketball
# Core Workout
# Stretching
# Pyramide 10->1
===Kihon (15min)===
# Tachi-Waza
# Techniken auf Zeit 1 min
# 3-4 Runden Sternform (Uke + Uchi)
# Techniken auf Zeit 1 min
# Techniken mit Partner nach Ansage
===Kata (15min)===
# Individuell