Training 2024-02-08: Unterschied zwischen den Versionen
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{{Trainingstag|2024_01-03}} | {{Trainingstag|2024_01-03}} | ||
==Gruppe 1: | ==Gruppe 1: Kata== | ||
# Spielen und Kata | |||
# | |||
==Gruppe 2: | ==Gruppe 2: Kata== | ||
# Spielen und Kata | |||
# | |||
==Gruppe | ==Gruppe 3: Kata== | ||
===WarmUp (20min)=== | ===WarmUp (20min)=== | ||
# | # Laufen | ||
=== | # Basketball | ||
# | # Fitness-Würfel | ||
# Stretching | |||
===Kihon (20min)=== | |||
: Jeweils 10 min Fokus auf: | |||
# Empi-Uchi | |||
## In Sternform | |||
## An Kissen | |||
## Partnerübungen | |||
# Yoko-Geri | |||
## Nach Ansage | |||
## Auf Kissen | |||
## Partnerübungen | |||
===Kata (15min)=== | |||
# Individuell | |||
===CoolDown (5min)=== | |||
# Stretching | |||