Training 2024-02-08

Trainingsplanung für Donnerstag, den 08. Februar. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Kata

1. Spielen und Kata

Gruppe 2: Kata

1. Spielen und Kata

Gruppe 3: Kata

WarmUp (20min)

1. Laufen
2. Basketball
3. Fitness-Würfel
4. Stretching

Kihon (20min)

Jeweils 10 min Fokus auf:

1. Empi-Uchi
   1. In Sternform
   2. An Kissen
   3. Partnerübungen
2. Yoko-Geri
   1. Nach Ansage
   2. Auf Kissen
   3. Partnerübungen

Kata (15min)

1. Individuell

CoolDown (5min)

1. Stretching