Training 2024-01-25: Unterschied zwischen den Versionen

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==Gruppe 3: Mixed==
==Gruppe 3: Mixed==
===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
# TODO
# Laufen
# Stretching
# Basketball
===Drei Stationen (45min)===
===Drei Stationen (45min)===
: je 15min
: je 15min

Version vom 25. Januar 2024, 10:48 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 25. Januar. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

5x5 Matten aufbauen

Gruppe 1: Kata & Nage-Waza

WarmUp (5min)

  1. Kettenfangen

Kata & Nage-Waza (40min)

2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen
Je Gruppe 20min eine Station
  • Station Kata
    1. höchste Kata
  • Station Nage-Waza
    1. kurz Ukemi
    2. O-Goshi
    3. weitere Würfe nach Wahl

Gruppe 2: Kata & Nage-Waza

WarmUp (5min)

  1. Kettenfangen

Kata & Nage-Waza (40min)

2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen
Je Gruppe 20min eine Station
  • Station Kata
    1. höchste Kata
  • Station Nage-Waza
    1. kurz Ukemi
    2. O-Goshi
    3. weitere Würfe nach Wahl

Gruppe 3: Mixed

WarmUp (15min)

  1. Laufen
  2. Stretching
  3. Basketball

Drei Stationen (45min)

je 15min
  1. Station A: Kata
  2. Station B: Kobudo
  3. Station C: Nage-Waza