Training 2023-12-07: Unterschied zwischen den Versionen

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 ===WarmUp (15min)===
 # Gürtelhockey
-# Fitness
+# Fitness: Arbeit auf Kissen
 ===Hauptteil (30min)===
 # Tachi-Waza
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 ''Erstellt von Dominik''
 ===WarmUp (15min)===
-# Laufen
+# Gürtelhockey
-# TODO
+# Fitness: Arbeit auf Kissen
 ===Hauptteil (30min)===
 # Andyoko-Hanbo-Ichi
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 ''Erstellt von Dominik''
 ===WarmUp (20min)===
-TODO
+# Laufen
-===Hauptteil (40min)===
+# Stretching & Fitness
-TODO
+===Kihon (10min)===
+# Tachi-Waza
+# Sternform
+===Tonfa (30min)===
+# Andyoko-Tonfa-Ni