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 {{Trainingstag|2023_09-12}}
-==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 1: Hanbo==
-''Erstellt von AUTOR''
+''Erstellt von Dominik''
 ===WarmUp (15min)===
-TODO
+# Gürtelhockey
+# Fitness
 ===Hauptteil (30min)===
-TODO
+# Tachi-Waza
+# Andyoko-Hanbo-Ichi
-==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
-''Erstellt von AUTOR''
+==Gruppe 2: Hanbo==
+''Erstellt von Dominik''
 ===WarmUp (15min)===
-TODO
+# Laufen
+# TODO
 ===Hauptteil (30min)===
-TODO
+# Andyoko-Hanbo-Ichi
+# Andyoko-Hanbo-Ni
-==Gruppe 3: SCHWERPUNKT==
+# Andyoko-Hanbo-San
-''Erstellt von AUTOR''
+==Gruppe 3: Tonfa==
+''Erstellt von Dominik''
 ===WarmUp (20min)===
 TODO
 ===Hauptteil (40min)===
 TODO