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Training 2023-12-07: Unterschied zwischen den Versionen

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{{Trainingstag|2023_09-12}}
{{Trainingstag|2023_09-12}}


==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
==Gruppe 1: Hanbo==
''Erstellt von AUTOR''
''Erstellt von Dominik''
 
===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
TODO
# Gürtelhockey
# Fitness
===Hauptteil (30min)===
===Hauptteil (30min)===
TODO
# Tachi-Waza
 
# Andyoko-Hanbo-Ichi
==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
''Erstellt von AUTOR''


==Gruppe 2: Hanbo==
''Erstellt von Dominik''
===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
TODO
# Laufen
# TODO
===Hauptteil (30min)===
===Hauptteil (30min)===
TODO
# Andyoko-Hanbo-Ichi
 
# Andyoko-Hanbo-Ni
==Gruppe 3: SCHWERPUNKT==
# Andyoko-Hanbo-San
''Erstellt von AUTOR''


==Gruppe 3: Tonfa==
''Erstellt von Dominik''
===WarmUp (20min)===
===WarmUp (20min)===
TODO
TODO
===Hauptteil (40min)===
===Hauptteil (40min)===
TODO
TODO