Training 2023-11-07

Trainingsplanung für Dienstag, den 07. November. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Kihon

Erstellt von Stefan

WarmUp (15min)

TODO

Hauptteil (30min)

TODO

Gruppe 2: Kihon

Erstellt von Stefan

WarmUp (15min)

TODO

Hauptteil (30min)

TODO

Gruppe 3: Renzoku-Waza

Erstellt von Dominik

WarmUp (20min)

1. Laufen
2. Aufwärmen
3. Sally (2min)
4. Kicks auf Kissen
   • Partner kommt immer auf einen zu!
   • nach Ansage entsprechenden Kick setzen

Kihon (10min)

Linien laufen

Techniken nach Ansage

Renzoku-Waza (15min)

1. Sehr kurz 1-8 wiederholen
2. Einteilung
   • Kombination 9-12 für blau
   • Kombinationen 13-16 für braun

Kumite (5min)

Durchwechseln nach Ansage

Kata (5min)

Individuell

CoolDown(5min)

Statisches Stretching