Training 2023-01-26: Unterschied zwischen den Versionen
K
→Gruppe 2: SV & Tonfa
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:WarmUp mit Manuel (30min) | :WarmUp mit Manuel (30min) | ||
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:SV mit Felix (30min) | :SV mit Felix (30min) | ||
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:Tonfa mit Judith (30min) | :Tonfa mit Judith (30min) | ||
:# spezielles Aufwärmen/Training für Hände bzw. Unterarme (10 min) | :# spezielles Aufwärmen/Training für Hände bzw. Unterarme (10 min), jede Übung ca. 20 s | ||
:# Handling (10 min) | :# Handling (10 min): 8er, 8er Übung von Kielholtz, letzte Technik von Tonfa Ni (erst mit einer Hand, dann mit 2 Händen), Schlagtechniken (nach vorne wie in Tonfa Ichi), je 2 min | ||
:# Andyoko-Tonfa-Ichi (10 min) | :# Andyoko-Tonfa-Ichi (10 min), ein oder zwei Braungurte mit je einem Blaugurt | ||
:# Andyoko-Tonfa-Ni (Tokoyama no tonfa) --> evtl. wann anders | :# Andyoko-Tonfa-Ni (Tokoyama no tonfa) --> evtl. wann anders | ||