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Training 2023-01-26: Unterschied zwischen den Versionen

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:Tonfa mit Judith (30min)
:Tonfa mit Judith (30min)
:# spezielles Aufwärmen/Training für Hände bzw. Unterarme (10 min), jede Übung ca. 20 s
:# spezielles Aufwärmen/Training für Hände bzw. Unterarme (10 min), jede Übung ca. 20 s
:# Handling (10 min): 8er, 8er Übung von Kielholtz, letzte Technik von Tonfa Ni, Schlagtechniken (nach vorne wie in Tonfa Ichi), je 2 min
:# Handling (10 min): 8er, 8er Übung von Kielholtz, letzte Technik von Tonfa Ni (erst mit einer Hand,  dann mit 2 Händen), Schlagtechniken (nach vorne wie in Tonfa Ichi), je 2 min
:# Andyoko-Tonfa-Ichi (10 min), ein oder zwei Braungurte mit je einem Blaugurt
:# Andyoko-Tonfa-Ichi (10 min), ein oder zwei Braungurte mit je einem Blaugurt
:# Andyoko-Tonfa-Ni (Tokoyama no tonfa) --> evtl. wann anders
:# Andyoko-Tonfa-Ni (Tokoyama no tonfa) --> evtl. wann anders
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