Training 2023-01-26: Unterschied zwischen den Versionen
K
→Gruppe 2: SV & Tonfa
K (Trainingsplan angepasst) Markierungen: Visuelle Bearbeitung Mobile Bearbeitung Mobile Web-Bearbeitung |
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#Öfterer Partnerwechsel | #Öfterer Partnerwechsel | ||
== Gruppe 2: | == Gruppe 2: SV & Tonfa== | ||
''Erstellt von Judith'' | ''Erstellt von Judith, Manuel und Felix'' | ||
:WarmUp mit Manuel (30min) | |||
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SV ( | :SV mit Felix (30min) | ||
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:Tonfa mit Judith (30min) | |||
:# spezielles Aufwärmen/Training für Hände bzw. Unterarme (10 min), jede Übung ca. 20 s | |||
:# Handling (10 min): 8er, 8er Übung von Kielholtz, letzte Technik von Tonfa Ni (erst mit einer Hand, dann mit 2 Händen), Schlagtechniken (nach vorne wie in Tonfa Ichi), je 2 min | |||
:# Andyoko-Tonfa-Ichi (10 min), ein oder zwei Braungurte mit je einem Blaugurt | |||
- | :# Andyoko-Tonfa-Ni (Tokoyama no tonfa) --> evtl. wann anders | ||
-Tonfa | |||
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