Training 2023-01-26: Unterschied zwischen den Versionen
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→Gruppe 2: SV & Tonfa
Stefan (Diskussion | Beiträge) Keine Bearbeitungszusammenfassung |
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== Gruppe 1: Goshin (Bodenkampf)== | == Gruppe 1: Goshin (Bodenkampf)== | ||
''Erstellt von Stefan'' | ''Erstellt von Stefan'' | ||
==== WarmUp (30-35 min) ==== | ==== WarmUp (30-35 min) ==== | ||
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# Bis Schultern 5 sek. am Boden o. "richtiger" Bodenkampf | # Bis Schultern 5 sek. am Boden o. "richtiger" Bodenkampf | ||
#Öfterer Partnerwechsel | #Öfterer Partnerwechsel | ||
== Gruppe 2: SV & Tonfa== | |||
''Erstellt von Judith, Manuel und Felix'' | |||
:WarmUp mit Manuel (30min) | |||
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:SV mit Felix (30min) | |||
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:Tonfa mit Judith (30min) | |||
:# spezielles Aufwärmen/Training für Hände bzw. Unterarme (10 min), jede Übung ca. 20 s | |||
:# Handling (10 min): 8er, 8er Übung von Kielholtz, letzte Technik von Tonfa Ni (erst mit einer Hand, dann mit 2 Händen), Schlagtechniken (nach vorne wie in Tonfa Ichi), je 2 min | |||
:# Andyoko-Tonfa-Ichi (10 min), ein oder zwei Braungurte mit je einem Blaugurt | |||
:# Andyoko-Tonfa-Ni (Tokoyama no tonfa) --> evtl. wann anders | |||