Beweglichkeitstraining: Unterschied zwischen den Versionen
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[[File:Natalia Kuchinskaya 1967b.jpg|thumb|200px|Turnerin bei den | [[File:Natalia Kuchinskaya 1967b.jpg|thumb|200px|Turnerin bei den European Championships (1967)]] | ||
Dehnen bzw. das Beweglichkeitstraining ist eine körperliche Aktivität, bei der absichtlich Muskeln verlängert oder gedehnt werden, um die Flexibilität, den Bewegungsumfang und die gesamte Mobilität zu verbessern. Es wird oft als Teil einer Aufwärm- oder Abkühlphase vor oder nach dem Training durchgeführt. Dehnen kann auch dazu beitragen, Muskelverspannungen und Schmerzen zu lindern, das Verletzungsrisiko zu reduzieren und die sportliche Leistung zu verbessern. | Dehnen bzw. das Beweglichkeitstraining ist eine körperliche Aktivität, bei der absichtlich Muskeln verlängert oder gedehnt werden, um die Flexibilität, den Bewegungsumfang und die gesamte Mobilität zu verbessern. Es wird oft als Teil einer Aufwärm- oder Abkühlphase vor oder nach dem Training durchgeführt. Dehnen kann auch dazu beitragen, Muskelverspannungen und Schmerzen zu lindern, das Verletzungsrisiko zu reduzieren und die sportliche Leistung zu verbessern. | ||
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* - einige Behauptungen dazu nicht belegt | * - einige Behauptungen dazu nicht belegt | ||
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==Workouts== | |||
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Beweglichkeitstraining | |||
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==Übungen== | |||
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Dehnübung | |||
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==Quellen== | ==Quellen== | ||
* Walker, B. (2016): Anatomie des Stretchings (2. Auflage) | * Walker, B. (2016): Anatomie des Stretchings (2. Auflage) | ||