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22:52, 4. Dez. 2022 DominikRichstein Diskussion Beiträge erstellte die Seite Training 2022-11-08 (Die Seite wurde neu angelegt: „Category:Training 2022 {{Trainingsplanung |gruppe=2 |tag=Dienstag |datum=08.11.2022 |autor=Dominik |schwerpunkt=Goshin |inhalt= : WarmUp (15min) :# Sprints :# Kreisen und strecken :# Liegestützen :# Situps mit Partner (klatschen und Ellenbogen) :# Liegestützkampf : Ukemi & Nage-Waza (15min) :# Ukemi (Mae-/Yoko-/Ushiro-) :# O-Goshi :# Tai-Otoshi :# Tani-Otoshi :# Ko-Uchi-Gari : Selbstverteidigung (15min) :# Handgelenkfassen beide :#…“)