Training 2025-06-26

Trainingsplanung für Donnerstag, den 26. Juni.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata

1. WarmUp (10min)
   1. Laufen und Stretchkreis
2. Kihon
   1. Basics (10min)
      • Kokutsu-Dachi
      • Shuto-Uke im Kiba-Dachi
      • Shuto-Uke im Kokutsu-Dachi
      • Shuto-Uchi
      • Haito-Uchi
   2. Kissen (5min)
      • Shuto-Uchi
      • Haito-Uchi
   3. Anwendung (10min)
      • Kombi 4
      • Kombi 8
      • Kombi frei
      • SV Handgelenk (Shuto)
3. Kata (10min)

Gruppe 3: Kihon & Kata

wie Gruppe 1&2, aber jeweils mehr Zeit