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Training 2025-06-24

Aus Karalex
Version vom 24. Juni 2025, 15:39 Uhr von DominikRichstein (Diskussion | Beiträge)
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Trainingsplanung für Dienstag, den 24. Juni.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata

  1. WarmUp (10min)
    1. Laufen oder Jägerball0
    2. Fitness
  2. Kihon: Linien laufen (5min)
    • Jun-/Gyaku-Tsuki
    • Mae-Geri
    • Gedan-Barai
    • Uraken-Ucho
  3. Kihon: Arbeit an Kissen (5min)
    • Mawashi-Geri
    • Empi-Uchi
    • Jun-/Gyaku-Tsuki
  4. Kihon: Übungen mit Partner (10min)
    • 4 Kombis aussuchen aus 1-12 ODER eigene
  5. Kata (15min)

Gruppe 3: Kihon & Kata

  1. WarmUp (20min)
    1. Laufen
    2. Basketball
    3. Fitness & Stretching
  2. Kihon (25min)
    1. Linie laufen
      • Jun-/Gyaku-Tsuki
      • Empi-Uchi
      • Mae-Geri -> Mawashi-Geri
      • Gedan-Barai
      • Empi-Uke -> Age-Tsuki
      • Shuto-Uke
    2. Kissen
      • Jun-/Gyaku-Tsuki
      • Mae-Geri
      • Empi-Uchi & Mae-Hiza-Geri
      • Mawashi-Geri
    3. Renzoku-Waza: 7 (evtl mit Kick) & 10
    4. SV Schlagstock
  3. Kata (15min)