Training 2025-06-24
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Trainingsplanung für Dienstag, den 24. Juni.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_04-07 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata
- WarmUp (10min)
- Laufen oder Jägerball0
- Fitness
- Kihon: Linien laufen (5min)
- Jun-/Gyaku-Tsuki
- Mae-Geri
- Gedan-Barai
- Uraken-Ucho
- Kihon: Arbeit an Kissen (5min)
- Mawashi-Geri
- Empi-Uchi
- Jun-/Gyaku-Tsuki
- Kihon: Übungen mit Partner (10min)
- 4 Kombis aussuchen aus 1-12 ODER eigene
- Kata (15min)
Gruppe 3: Kihon & Kata
- WarmUp (20min)
- Laufen
- Basketball
- Fitness & Stretching
- Kihon (25min)
- Linie laufen
- Jun-/Gyaku-Tsuki
- Empi-Uchi
- Mae-Geri -> Mawashi-Geri
- Gedan-Barai
- Empi-Uke -> Age-Tsuki
- Shuto-Uke
- Kissen
- Jun-/Gyaku-Tsuki
- Mae-Geri
- Empi-Uchi & Mae-Hiza-Geri
- Mawashi-Geri
- Renzoku-Waza: 7 (evtl mit Kick) & 10
- SV Schlagstock
- Linie laufen
- Kata (15min)