Training 2025-06-24

Trainingsplanung für Dienstag, den 24. Juni.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: TODO

1. TODO

Gruppe 3: TODO

1. WarmUp (20min)
   1. Laufen
   2. Basketball
   3. Fitness & Stretching
      1. Pushups
      2. Kniebeugen
      3. SitUps
      4. Stretching
2. Kihon (25min)
   1. Linie laufen
      • Jun-/Gyaku-Tsuki
      • Empi-Uchi
      • Mae-Geri -> Mawashi-Geri
      • Gedan-Barai
      • Empi-Uke -> Age-Tsuki
      • Shuto-Uke
   2. Kissen
      • Jun-/Gyaku-Tsuki
      • Mae-Geri
      • Empi-Uchi & Mae-Hiza-Geri
      • Mawashi-Geri
   3. Renzoku-Waza: 7 (evtl mit Kick) & 10
   4. SV Schlagstock
3. Kata (15min)

   Individuell