Training 2025-01-21

Trainingsplanung für Dienstag, den 21. Januar.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Bo

1. WarmUp (15min)
   1. Sprints 3gegeneinander
   2. Stretching
   3. Rumble
   4. ShoulderTapping
2. Bo (30min)
   • Orange/Grün
   1. 1. Bo Handling
      2. Andyoko Hanbo Ichi
      3. Andyoko Hanbo Ni
   • Weiß/Gelb
   1. 1. Bo Handling
      2. Partner Übung
      3. Andyoko Hanbo Ichi

Gruppe 3: Bo

1. WarmUp (20min)

1. Bo (40min)
   1. Bo-Jutsu-Ichi