Training 2025-01-14

Trainingsplanung für Dienstag, den 14. Januar.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Ukemi & Nage-Waza

1. WarmUp (15min)
   1. Parkour mit Ukemi Übungen eingebaut
2. Nage-Waza (20min)
   1. O-Goshi
   2. O-Soto-Gari
   3. O-Uchi-Gari
   4. Tai-Otoshi
   5. gegen 3 Angreifer
3. Bodenkampf (10min)

Gruppe 3: Ukemi & Nage-Waza

1. WarmUp (20min)
   • Parkour
2. Nage-Waza (20min)
   1. O-Goshi
   2. O-Soto-Gari
   3. Tai-Otoshi
   4. Koshi-Guruma
   5. Sumi-Gaeshi
   6. Tomoe-Nage
3. Bodenkampf (10min)
   • auch aus Stehender Position
4. Kata (10min)