Training 2024-10-24

Trainingsplanung für Donnerstag, den 24. Oktober.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kobudo (Hanbo)

1. WarmUp (15min)
   1. Laufen
   2. Fitness
   3. Spiel
2. Kobudo
   1. Kihon & Handling
   2. Andyoko Bo Ichi (FOKUS)
   3. Andyoko Hanbo Ichi
   4. Andyoko Hanbo Ni

Gruppe 3: Kobudo

1. WarmUp (20min)
   1. Laufen
   2. Basketball
   3. Liniensprints in Kombi mit Fitness
2. Kobudo (40min)

   aufteilen in Gruppen / immer mit Handling der Waffe starten

   • Weiß/Gelb
     1. Bo Kihon
     2. Andyoko Hanbo Ichi
   • Orange/Grün
     1. Andyoko Hanbo Ichi
     2. Andyoko Hanbo Ni
     3. Andyoko Bo Ichi
   • Blau
     1. Andyoko Hanbo Ichi
     2. Andyoko Hanbo Ni
     3. Andyoko Bo Ichi
     4. Tonfa Handling
     5. Andyoko Tonfa Ichi
   • Braun
     1. Shinai Kihon
     2. Andyoko Bokken Ichi
     3. Andyoko Tonfa Ichi
     4. Andyoko Tonfa Ni (Tokuyama No Tonfa)
   • Schwarz
     1. Chibana no Sai