Training 2023-07-25

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Trainingsplanung für Dienstag, den 25. Juli.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Kihon

Erstellt von Judith

WarmUp (20min)

  1. Laufen
  2. Spiel: Jägerball
  3. Dehnen im Kreis

Kihon (40min)

Aufgeteilt nach Gruppen je Können
  • Weiß/WeißGelb: Fokus Uke (Jodan, Soto, Uchi, Shuto)
  • Gelb/Orange: Fokus Uke (Shuto, Morote, Uchiharai, Juji)
  • Grün: Fokus Armtechniken (Sotoharai-Uke, Haishu-Uke, Nagashi-Zuki, Haito-Uchi)
Ablauf
  1. ALLE Techniken üben ohne Partner (10min)
  2. Techniken an Kissen/Pratzen üben (10min)
  3. Techniken in Sternform (20min) bzw. Grüngurte (10min)
    Grüngurte sollen dann noch in vorgegeben Kombinationen mit Partner üben (10min)

Gruppe 2: Kata

Erstellt von Stefan

INHALTE

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